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湖南巴氏奶厂家告诉您牛奶麦片粥的做法

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湖南巴氏奶厂家告诉您牛奶麦片粥的做法:

燕麦不容易掉皮,因此称之为皮燕麦,是一种少糖、高营养价值、高能食物。燕麦味道甘平,并且饱含膳食纤维素,能加快肠道蠕动,有助于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖。

有种说法是一样份量的燕麦,煮的越浓稠,保健养生效果也越好。

下面我用的钢切燕麦就如此,小小一把居然稠到至极。

下面我来推荐一款特别好吃的牛奶燕麦粥。早餐里做一碗肯定是高营养价值的美食,并且这碗粥还搭配了芒果,芒果可是富含多种营养元素的,对视力很好,能泽润皮肤,是女性朋友们的美容护肤佳果。

1.把燕麦粒洗净倒入砂锅,加水,水无需放多了,是燕麦的两倍就可以了。

2.砂锅倒入炉灶上加热,煮沸后小火煮30分钟左右。

3.时间到,燕麦煮好后,把燕麦熬成浓稠的粥状。

4.倒进牛奶。

5.可以了适量加点冰糖,不太喜欢甜味的略过。

6.在一边搅匀一边加热煮沸腾就可以关火了。

7.芒果切下来果肉,切成小颗粒状。

8.粥装碗,轻微凉一会儿,倒入芒果就可以,搅匀就好了。


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